La recette de l'employé heureux au travail.

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5 façons de fleurir au travail

En ce qui concerne votre expérience professionnelle et personnelle, vous décririez-vous comme étant en plein essor, travaillant ou même occupé? Prenez un moment pour y réfléchir.

Récemment, lorsque vous vous êtes réveillé le matin, avez-vous hâte à l'avenir? Vous sentez-vous bien et vous vous débrouillez bien dans la vie que vous vivez?

Nous avons tous ces moments de véritable bien-être où nous sentons que nous sommes en plein essor. Ce sont les moments que les chercheurs ont découverts, ils nous permettent de nous sentir connectés, d'être plus résilients, d'être plus engagés et productifs dans notre travail et d'être en meilleure santé et plus heureux lorsque nous naviguons dans les hauteurs et les minima. Et pourtant, pour la plupart d'entre nous, aussi vite qu'ils apparaissent, ces moments semblent passer: des lumières brillantes dans une mer de mondain, le "commun" et la fatigante.

Alors, que pouvons-nous faire pour améliorer constamment notre capacité à prospérer?

Alors que dormir suffisamment, bien manger et de l'exercice sont les principaux facteurs de prospérer, les chercheurs suggèrent également que nos lieux de travail ont beaucoup à gagner et beaucoup à offrir aussi nous aider à cultiver le bien-être. Des études ont montré que les employés qui se décrivent comme florissante ont des niveaux plus élevés de satisfaction au travail, sont plus attachés à leurs organisations accordent une plus grande réflexion et d'efforts dans leur travail, sont moins susceptibles d'aller et ont moins de jours de maladie et d'accidents.

Par exemple, dans une étude récente d'un échantillon national représentatif de plus de 10 000 chercheurs néo-zélandais, Lucy Hone et ses collègues ont constaté que le travail était bon pour notre bien-être. Ils ont constaté qu'un néo-zélandais sur quatre ayant un emploi rémunéré était florissant, contre seulement 10% de ceux qui ne travaillaient pas et 9% de ceux qui étaient malades ou handicapés en permanence.

Et même si Hone trouvait des personnes dans un emploi rémunéré, plus susceptibles de prospérer si elles étaient plus âgées, en meilleure santé, éduquées, mariées et financièrement sûres lorsque ces facteurs étaient contrôlés, nos chances d’épanouissement ont également augmenté lorsque:

• Je me suis senti apprécié - les travailleurs qui se sentaient très appréciés par les personnes qui ont presque 29,32 fois plus de chances de s’épanouir que celles qui sont moins appréciées.
• Nous étions conscients de nos forces - les travailleurs déclarant des forces perçues modérées et élevées étaient 2,19 et 9,58 fois plus susceptibles de prospérer que ceux ayant une faible conscience des forces.
• Nous avons utilisé nos points forts - ceux qui ont déclaré un usage modéré et une résistance élevée ont utilisé 3,22 et 18,13 fois plus de chances de se développer que ceux ayant déclaré utiliser moins leurs forces.
• Il avait un sentiment d'autonomie - les travailleurs qui déclaraient une autonomie élevée avaient 9,97 fois plus de chances de s'épanouir que ceux déclarant une faible autonomie.
• Satisfaction du travail déclaré - les travailleurs qui expriment une grande satisfaction au travail avaient 4,63 fois plus de chances de s'épanouir que les autres travailleurs.
• Cultivé les cinq façons d'être le bien-être - « être actif », « se connecter » et « donner » amélioré la probabilité de la floraison, mais était « conscient » et « continuer à apprendre » qui affectent probablement le sentiment de la population florissante.
• Bénévoles - les chances de se développer avec un taux de bénévolat a augmenté, ce qui aligne avec l'indication des recherches antérieures abondante que « lorsque nous aidons les autres, nous aidons.
• L'équilibre vie professionnelle et vie - les « modérément » et « très satisfaits » de l'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale avait 2,95 et 10,02 plus susceptibles de prospérer que « insatisfaits » de l'équilibre entre le travail et la vie .

Mais que peuvent faire les dirigeants et les employés pour améliorer ces chances?

Hone recommande les cinq étapes suivantes:

• Montrer son appréciation - Être capable de donner régulièrement des commentaires et de se concentrer sur la force est une compétence que chaque manager doit être formé pour délivrer. La mise en œuvre de stratégies significatives qui font que les gens se sentent valorisés est l'un des plus grands prédicteurs de cette étude de la main-d'œuvre florissante. Cliquez ici pour obtenir plus de conseils sur la manière d'enseigner aux gestionnaires à avoir des conversations basées sur leurs points forts.
• Développer les forces des gens - L'association positive forte entre la sensibilisation et l'utilisation des forces dans cette étude appuie les recherches antérieures qui montrent que les personnes utilisant leurs forces rapportent des niveaux de bien-être plus élevés et progressent vers leurs objectifs. . Prenez le temps de découvrir les forces des gens (essayez l'enquête VIA gratuite de 10 minutes) et trouvez des moyens de les aider à les développer chaque jour grâce au travail, à la formation et aux possibilités de formation formelle. Il ne suffit pas de connaître nos forces, cette étude suggère que nous devons les utiliser régulièrement pour augmenter nos chances de floraison.
• Construire la confiance - Les gens veulent avoir plus de contrôle sur les décisions qu'ils prennent, la façon dont ils organisent leur travail et les idées qu'ils émettent. Cela exige que les dirigeants définissent des objectifs clairs, fournissent des repères ou des limites en cas de besoin, et forment ensuite leurs employés plutôt que de les contrôler. Cela signifie que vous devez faire confiance aux gens pour les faire valoir et faire de leur mieux, les soutenir et les pousser si nécessaire.
• Encourager le bénévolat - Selon le jeu «United Healthcare / Volunteer Match Good Living Well Study», 76% des employés qui se sont portés volontaires sur leur lieu de travail se sentaient mieux dans leur employeur. Recherchez des moyens significatifs d'encourager vos employés à faire du bénévolat et à encourager activement leur participation de façon régulière.
• Cultiver la curiosité et Mindfulness - Compte tenu de la conclusion selon laquelle « Prenez avis » et « Keep apprentissage » étaient significativement associés à une plus grande chance de prospérer Cinq façons de bien - être, il semble que offre des possibilités pour les gens à pratiquer la pleine conscience , la reconnaissance et la curiosité est susceptible de promouvoir le développement des employés. Prenez le temps de cultiver ces pratiques et encouragez ces comportements afin qu’ils deviennent une partie naturelle du fonctionnement de votre personnel.

Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous aider ou aider les autres à s'épanouir plus régulièrement au travail?

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IBM développe des drones qui livrent du café aux employés

La technologie comporte des capteurs qui prédisent les besoins en café des employés et qui nécessitent une incitation à continuer à travailler.

IBM a passé une grande partie de la dernière décennie à s’éloigner de ses racines dans le secteur du matériel informatique pour se concentrer sur les nouvelles technologies à croissance rapide telles que l’intelligence artificielle et le cloud computing. Un nouveau brevet a été déposé qui suggère que le géant de l'informatique, âgé de 107 ans, cherche à adapter une autre tendance technologique pour s'amuser et faire du profit: des drones de livraison de café intelligents.

Le brevet déposé le 7 août devant le US Patent Office. Il décrit un système qui relie les drones omniprésentes d'aujourd'hui avec des caméras et des capteurs biométriques pour fournir la caféine aux employés épuisés et les clients qui veulent boire du café, avant même la demande.

La technologie, qui selon le document pourrait être utilisée dans les bureaux pour garder les employés en alerte ou dans les cafétérias pour augmenter les ventes, utiliserait des capteurs pour détecter les personnes qui demandent un verre, en agitant simplement la main ou en utilisant une application. être dans un état cognitif prédéterminé qui nécessite un café.

Les capteurs, qui pourraient détecter la dilatation des pupilles et les expressions faciales, seraient également étayés par des données sur la qualité du sommeil du client potentiel et des horaires de réunion pour déterminer ses besoins en expresso ou en café au lait. L'application indique clairement que toute information personnelle collectée serait utilisée conformément aux "règles de confidentialité et / ou avec la permission de l'utilisateur".

La société, dont le surnom Big Blue reflète sa maîtrise dans le monde de la technologie à l'ère des ordinateurs centraux, était autrefois synonyme de produits de pointe, un pionnier des disques durs, la chirurgie oculaire au laser et des codes à barres. Plus récemment, son ordinateur d’échecs Deep Blue et le système Watson étaient des astuces attrayantes qui ont permis d’attirer l’attention sur l’émergence de l’intelligence artificielle.

Mais l'entreprise a été difficile à maintenir dans la course pour les services en ligne et retourné à afficher une croissance du chiffre d'affaires cette année pour la première fois depuis 2012. Bien que son cloud computing de revenus a augmenté, même juste représentent environ de 25% de votre revenu total.

IBM a refusé de commenter si le dépôt du brevet faisait partie de son passage à de nouvelles entreprises. Mais le document révèle comment l’entreprise essaie d’intégrer son expérience matérielle traditionnelle à son nouvel intérêt pour l’intelligence artificielle.

Le chercheur principal des libérateurs du projet drones café, Thomas Erickson, chercheur à IBM Research, a également demandé des brevets pour les ruches mobiles autonomes, ainsi que pour une prothèse combinée contrôlée par des commandes vocales à partir d'un drone utilisateur. 

Puisque boire du café «peut être considéré comme une activité presque rituelle», les drones surveilleraient des groupes de personnes pour déterminer s’ils pourraient avoir besoin de subsistance, sur la base de facteurs tels que la durée de la conversation et la conversation. dans un environnement détendu ou tendu. 

Les plans comprennent également la programmation de drones capables de reconnaître les personnes d'un groupe qui sont «populaires» ou «célèbres» et de livrer d'abord leurs cafés. 

Alors que les drones collectent des données, ils peuvent également apprendre les préférences de l'individu, par exemple à quelle heure quelqu'un aime avoir son troisième cappuccino et s'il doit inclure du lait écrémé ou du lait de soja. 

Si vous êtes préoccupé par l'idée qu'un liquide bouillant voyage sur sa tête, téléphone et ordinateur portable, vous pouvez être assuré: les plans comprennent les boissons sont livrés dans des sacs « anti-gouttes » en cas d'accident en vol. 

IBM est l'une des nombreuses entreprises qui tentent d'exploiter la puissance des drones et de la technologie intelligente. Plus tôt cette année, Vodafone a annoncé qu'elle avait mis au point une aide de drones système de détection pour protéger les sites sensibles comme les aéroports et les prisons, tout en Amazon temps il prévoit d'effectuer des livraisons à ces machines volantes .

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Construire le bonheur au travail: Un devoir moral et une bonne affaire

Des recherches menées depuis plus de 40 ans ont toujours montré que le bonheur nous fait du bien. Au niveau individuel, les personnes les plus heureuses vivent plus longtemps et ont une meilleure qualité de vie (meilleurs systèmes cardiovasculaires, immunologiques et endocriniens). Au niveau social, ils sont plus coopératifs, font plus confiance et construisent de meilleurs liens. Au niveau des pays, ils luttent plus fortement pour réduire la pauvreté, réduire les inégalités et prendre soin de l'environnement.

Pourquoi le bonheur est-il aussi important au travail?

Simple! Car le bonheur dans la vie et le bonheur au travail ne peuvent être dissociés. Dans une récente enquête que nous avons publiée dans Frontiers in Psychology, l'une des revues les plus prestigieuses au monde, nous l'avons découvert. Fondamentalement, nous trouvons que le bonheur dans la vie a un impact important sur le bonheur au travail et vice versa.

Que signifie ce qui précède? Les entreprises qui génèrent du mécontentement chez leurs travailleurs font que ces travailleurs prennent le malheur dans leur vie. En prenant cela, ils seront des personnes avec une qualité de vie inférieure, ils auront une santé pire, ils établiront des relations sociales pires et ils seront des citoyens pires du monde. Par ailleurs, si les entreprises génèrent du bonheur chez leurs travailleurs, ce bonheur aura un impact positif sur leur vie, ce qui les aidera à être en meilleure santé, à être de meilleurs pères et mères, de meilleurs couples et, finalement, de meilleurs citoyens du monde.Bâtir le bonheur au travail est également une bonne affaire. À l'UAI, financée par un projet Fondecyt, nous avons constaté que les travailleurs les plus heureux sont également plus productifs. Nous avons découvert que les personnes les plus heureuses dans leur travail ont en moyenne 50% plus confiance dans leur organisation et dans leur domaine, 22% plus de citoyennet…

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Bonheur: Les 3 secrets du bonheur au travail

   Le cabinet de recrutement Robert-Half vient de publier, récemment, son étude intitulée: " Bonheur au travail, tout le monde y gagne ". Cette étude menée auprès de 23000 professionnels  (temps plein et temps partiel)  dans 8 pays. Cette étude révèle ce qui compte le plus pour les salariés et détaille les mesures spécifiques que les employeurs peuvent prendre pour accroître la satisfaction de leurs collaborateurs.

   Parmi les composantes principales du bonheur au travail, les personnes interrogées placent en priorité :

·         « Etre traité équitablement et avec respect » (50,5%)

·         « Le sentiment d’accomplissement » (49,2%)

·         « Être fier de son entreprise » (48,6%)

·         « L’intérêt du poste » (46,1%)

Le bonheur au travail est une affaire de tous  le monde :

   L’importance du bonheur au travail est reconnue par la grande majorité des personnes interrogées (91%) et beaucoup estiment que la satisfaction au travail relève de la responsabilité de tous, aussi bien du salarié que de l’entreprise (57%). 9% estiment quand même que leur bonheur est uniquement entre les mains de leur patron.

   Selon Olivier Gélis, directeur général chez Robert Half : « Pour créer des équipes heureuses, les entreprises doivent pouvoir s’appuyer sur des salariés qui témoignent d’un vrai intérêt pour leur travail et qui ont le tempérament et les compétences adéquates pour développer leur carrière sur le long terme. »

Il ajoute aussi : « En s’appuyant sur des collaborateurs épanouis, les entreprises peuvent véritablement créer une culture du travail positive ».

Le bonheur et l’argent :

   Le bonheur au travail n’est pas  lié seulement  aux statuts et aux nivaux de salaires. D’autres facteurs tels que la formation et le niveau d’études sont importants  des axes essentiels. Pour une partie des répondants, le travail ne se résume pas qu’à un salaire à la fin du mois, 31% sont tout de même prêts à accepter un salaire inférieur à leurs prétentions pour le poste idéal.

Pour lire l'étude complète:  https://www.positran.fr/fichiers/6790.PDF

  

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Bonheur: L'autonomie source du bonheur au travail?

               https://pixabay.com

   Ces dernières années,  la question du bonheur au travail prend de plus en plus d'espace dans les études réalisées sur les employés d'entreprises.

   Comment un salarié peut-il être heureux dans son travail?  Un bon salaire est-il capable de donner bonheur aux employés? 

   Plusieurs études sur cette question ont montré qu'un bon salaire n'est pas le seul facteur déterminant du bonheur au travail. 

Dans ce sens,  l'ambiance, le confort au sein de l'entreprise et surtout l'autonomie au travail sont autant de facteurs qui jouent un rôle très important dans l'équation du bonheur au travail. 

   Alors, quels sont les bienfaits de l'autonomie au travail? 

1- L'autonomie au travail: 

   L'autonomie est la capacité d'un salarié à prendre des décisions sans avoir recours à son supérieur. Elle existe sous plusieurs formes ou degrés:

- Proposer des idées à mettre en oeuvre;
-  Prendre des initiatives limitées sans passer premièrement par le supérieur hiérarchique;
-  Décider sur les priorités d'un projet.
   
2- Les bienfaits de l'autonomie:  


   L'autonomie, avec toutes ses formes, peut être résumée comme étant:  La perception d'avoir la volonté dans ses propres choix et décisions. 
   Selon plusieurs études, l'adoption de l'autonomie au travail peut avoir des bienfaits très importans:
- Augmenter l'engagement des employés; 
- Avoir le sentiment de satisfaction et de bonheur au travail; 
- Augmenter la productivité:Un collaborateur heureux est 43% plus productif et 86% plus créatif et innovant, d’après Hay Group et l’Université de Berkeley;

- Diminuer le désir du pouvoir d'influence et la recherche du pouvoir d'autonomie; 
- Baisser le taux de rotation des travailleurs à domicile. 
- etc...

   Il s'avère donc, primordial pour les entreprises de faire la rupture avec les pratiques du micromanagement et de donner plus d'autonomie aux employés. 

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RH: 4 pratiques d'or pour une performance durable des employés

   L'une des grandes problématiques à laquelle doit répondre toute entreprise est celle liée à la performance de ses employés.

   Les recherches dans ce domaine ont aboutit à la considération de l'épanouissement comme étant la locomotive de toute performance. En outre, les chercheurs ( Gretchen Spreitze et Christine Porath) ont identifié deux composantes de l'épanouissement:  La vitalité et l'apprentissage au sein de l'entreprise.

- La vitalité:  Est le fruit de la confiance donner aux employés que leurs actions contribuent au changement.

- L'apprentissage:  et l'acquisition de nouvelles compétences dans le but d'augmenter leurs potentiels.

   Alors comment les entreprises peuvent aider les employés à s'épanouir et à dégager de l'énergie?

   Nous verrons dans cet article les 4 mécanismes nécessaires aux employés pour s'épanouir. 

1- Participer à la prise de décision: 

 Avoir la possibilité de prendre des décisions sans avoir recours à son supérieur hiérarchique, est une forme d'autonomie qui donne de la confiance et le sentiment de contrôle. 

   Par exemple,  chez Facebook le pouvoir de prendre de décision est une culture enracinée dans l'entreprise.  Les employés sont encouragés au quotidien à " Move fast and break things" ( càd Bouger vite et casser les choses).

2- Avoir accès à l'information: 

   Pour bien faire fonctionner le premier mécanisme , il faut avoir accès à l'information à tout moment pour une meilleure prise de décision. Dans cette optique,  plusieurs entreprises,  comme Zingerman, ont adopté le management à livre ouvert  (Open book management). Il s'agit de la mise à disposition, à tous les employés,  des informations concernant l'activité et la stratégie de l'entreprise..

   Ce mécanisme donne plus de confiance aux employés , à l'aide de ces informations dont ils ont besoin pour une bonne prise de décision. 

3- Combattre les mauvais comportements: 

   L'incivilité et le mauvais comportement envers les employés, réduisent fortement leur performance et leur qualité du travail. Elles font diminuer leurs efforts et empêchent l'épanouissement. 

   Dans cette perspective, plusieurs entreprises ont mis la civilité d'un candidat dans la liste des critères essentiels à l'embauche. 

4- Donner du feed-back: 

 Le feedback est une forme de communication interne entre l'entreprise et ses employés. Il permet, pour l'employé,  La vérification de la qualité de son travail et ,pour l'entreprise,  d'intervenir au moment opportun pour la remédiation. 

   Le feedback donne un sentiment de confiance et d'épanouissement, c'est pourquoi il doit être rapide et direct.

   

   En fin, pour que ces quatre mécanismes donnent le résultat escompté en matière d'épanouissement,  il faut les combiner car il est inutile de choisir un ou deux seulement. 

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Leadership: 4 conseils pour manager les personnalités ingérables!

  Dans le quotidien des entreprises, se confronter à des personnes difficiles à gérer est une réalité que doivent manager les responsables avec plus de rationalité. 

 Manager ces employés ingérables demandent la maîtrise de plusieurs pratiques et l'acquisition de nombreuses compétences. 

   Alors, comment manager ces employés difficiles? 

   Nous vous présentons 4 conseils utiles pour rendre le management et le leadership de ces personnalités plus facile. 

1- Recadrer la notion d'ingérabilité :

   Une personne dont les actes au sein d'une entreprise se limitent à quelques retards non systémiques, n'a rien à voir avec une autre personne dont les actes dépassent à des formes de violence verbales ou à une absence de communication. 

   Il faut donc bien recadrer, revoir et distinguer les actes des personnes ingérables de ceux des cas isolés et non systémiques. 

2- Chercher à comprendre les motifs:

   Tout acte n'est que la partie extérieure de l'iceberg de la nature humaine. Dans le but de comprendre ces personnes ingérables, il faut, tout d'abord, bien observer leurs comportements . Ensuite, il faut essayer de comprendre les vrais motifs de leurs actes et chercher à décrypter les messages cachés au fond. Dans la plupart des cas, la compréhension des besoins des employés, entant que motifs,  permet de bien répondre à leurs besoins et faciliter ainsi  leur management.

3- Regarder à la partie remplie du verre: 

   Chercher les défauts des employés n'est pas une pratique des grands leaders.  Un bon leader connais bien les lacunes de ces collaborateurs, il les aide à les combler. Mais, le plus important c'est le renforcement de tout acte positif qui fait un bon leader.

   En effet, il faut travailler sur les points forts des employés afin de renforcer la confiance et la collaboration dans les équipes.

4- Communiquer avec confiance: 

 La confiance construite avec les collaborateurs en adoptant une position positive à l'égard leurs actes,  est la clé pour ouvrir des discussions sur les formes d'ingérabilité au sein de l'entreprise. 

   La communication, est alors,  ouverte avec toutes ces personnes afin de bien comprendre leurs besoins et réduire par la suite les conflits organisationnels. 

   L'ingérabilité est un enfant qui besoin d'être écouté, compris pour la rendre une force grâce à un bon management des différences. 

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Bonheur: 3 méthodes efficaces de réussite par le bonheur

   La majorité des gens considère que le bonheur est un résultat naturel de la réussite. Les expressions comme: "Une fois que j'aurai réalisé mes objectifs au travail,je serai heureux" confirment la propagation de cette vision envers la relation bonheur/réussite. 

   En réalité,  plusieurs chercheurs  (Sonja Lyubomirsk, Laura King et Ed Diener) ont démontré que c'est l'inverse qui se produit:  Les employés qui travaillent avec un esprit positif réussissent plus et leur performance s'améliore en terme de productivité  (31% de plus), d'engagement et de créativité  (×3).

   Aors, comment les employés peuvent-ils devenir plus heureux et réussir dans leur travail? 

   Dans cet Article, nous présentons 3 méthodes efficaces de réussite par le bonheur. 

1- L'adoption de nouvelles habitudes: 

   Les recherches récentes sur la neuroplasticité* montrmontrent l'effet des nouvelles habitudes sur la transformation du cerveau. D'autres travaux  (Shawn Achor) sur des groupes de fiscalistes de KPMG aux USA ont démontré que la pratique d'une habitude positive, pendant 3 semaines,  a permis aux fiscalistes  (groupe expérimental)  d'être plus heureux que leurs collègues  (groupe témoin)  et d'augmenter l'indicateur de la productivité et du bonheur au travail  (de 22,96 à 27,23 sur 35). Il est à noter que ces résultats ont été remarquer après le quatrième mois du début de la formation aux nouvelles habitudes.

2- Le soutien des collègues:  

   Parmi les habitudes positives les plus efficaces sur les résultats au travail figure le soutien social. 

   En effet,  plusieurs recherches  ( Ochsner Health System) ont démontré les bienfaits du soutien social: 

- Sur la santé à même effet que la pratique du sport;

- Principal indicateur du bonheur en périodes de stress;

- Rendre les employés plus heureux; 

- Augmenter les chances d'obtenir une promotion de 40%;

- Implication positive dans le travail; 

- Améliorer la satisfaction des clients. 

3- Regarder au stress positivement:  

   Le stress est une réalité commune entre la vie de tous les travailleurs. Toutefois,  la plupart des gens ont un regard complètement négatif au stress:  il est considéré comme étant un obstacle devant leur évolution. 

   En réalité,  la vie et la biographie des grandes personnalités au monde  ( Gates, Edison, Jobs...) étaient une succession de réussite et d'échecs avec pleins de stress. 

   Donc le stress n'est pas qu'un obstacle devant l'évolution mais une force pour dépasser ces obstacles. 

   Ainsi, des études sur l'effet du changement d'attitude envers le stress ont démontré que les personnes ayant un regard positif ont obtenu de bons résultats sur: 

- L'échelle d'état d'esprit face au stress; 

- La baisse des problèmes de santé; 

- L'augmentation du bonheur au travail. 

   Il est donc claire qu'à l'aide de ces méthodes d'augmentation du bonheur, les employés ont de fortes chances à réussir et améliorer leur travail. 

* Capacité du cerveau à changer.

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Bonheur: Ho’oponopono face aux conflits

   Dans la vie, la présence des conflits dans la communication est une réalité de la nature humaine. Cependant, gérer  et affronter ce conflit dans les meilleures conditions, n'est pas donné à tout le monde.
   Pour cette raison, plusieurs techniques et méthodes pour la bonne gestion du conflit en communication sont déjà connues et pratiquées dans la vie quotidienne. L'une des techniques les plus récentes est la méthode Ho'oponopono.
   Ho'oponopono est une méthode ancestrale hawaïenne pour se réconcilier suite à un conflit. Elle a été développée au XXe siècle par la chamane de cette même origine Morrnah Simeona, puis par les docteurs Ihaleakala L'en et Joe Vitale.

      Ho’oponopono est  un outil efficace d'évolution personnelle et une formule que l’on dit à l’intérieur de soi dès qu’un conflit ou une émotion forte et négative surgit devant nous.

   Ho'oponopono consiste à dire et à répéter, quotidiennement,  quatre mots  qui sont: 

 « Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime ».

  - Désolé, signifie que l’on reconnaît le conflit et exprime la tristesse envers les dommages qui en découlent. 

 - Pardon, donne la possibilité de se pardonner à soi même et à l’univers d’avoir créé cette situation. C'est l'expression de sa responsabilité et de son intention à réparer les dommages. 

  - Merci, c'est l'expression de la gratitude face à la croissance intérieure qu'elle provoque et à la richesse de l'expérience. 

. Je t’aime, c’est le nettoyage de la mémoire limitante : sortir du négativisme et entrer en amour.

    La pratique de la méthode Ho'oponopono nous permet de:
- Bien gérer les conflis;
- Bien organiser notre vie;
- Diminuer les tensions et le stress;
- Se focaliser sur les pensées positives;
- Mieux gérer les émotions et les réactions. 

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Bonheur : Comment être et rester heureux dans ton travail? Les 10 conseils des experts!

Voici 10 leçons de vie pour savoir comment vous pouvez obtenir (et conserver) votre bonheur au travail:

1. Il est toujours votre choix:

   Vous êtes la seule personne qui peut prendre une décision consciente d'être heureux au travail. Même face à des aspects négatifs au lieu de travail, vous avez besoin de penser positivement. Vous pouvez le faire en trouvant des choses qui sont bonnes et ne pas se focaliser seulement sur les mauvaises. Restez loin des gens négatifs et associez vous avec ceux qui sont heureux au travail dans le but de le transmettre à vous.

2. Prenez le contrôle de votre propre développement:

   Il n'y a personne qui doit s’inquiéter, sur ce point, plus que vous. Les carrières d'aujourd'hui sont toutes autour du comment passer d'un poste à un autre et de cumuler les expériences tout le long du carrière. Les mouvements latéraux et les affectations enrichissantes sont plus importantes que de suivre une ligne droite vers le haut. Il ne faut pas  avoir peur de lever sa main et de demander quelque chose de plus.

3. Ne soyez pas timide et demandez des Feedback :

   Pour la plupart des gens, l'évaluation annuelle du rendement est le seul moment où ils reçoivent une rétroaction; Il est le processus le plus  générateur de l'anxiété. Millénaires (Y) et la génération X ont transformé ce processus à l'envers, en demandant à leurs managers des rétroactions constantes. Ils veulent savoir très tôt et souvent comment ils le font. Pour certaines personnes, il est le seul moment où ils obtiennent une reconnaissance de ce qu'ils font bien. Pour d'autres, il est l'occasion de réparer quelque chose qui pourrait ne pas bien fonctionner avant qu'il ne devienne un problème insurmontable. Si nous croyons que chacun de nous est responsable de notre propre développement, l'obtention de la rétroaction est un élément clé de l'équation.

4. Rassemblez votre système de soutien:

   Rechercher un groupe de personnes de soutien qui partagent des antécédents similaires, des expériences et des modes de vie que vous. Cela peut aider à prendre une partie de la pression hors de vous au travail, et d'avoir votre «équipe»  pour exprimer vos sentiments en toute sécurité .

5. Ne pas essayer de changer les autres:

   Vous ne pouvez pas changer quelqu'un d'autre, mais seulement la façon dont vous réagissez à lui ou à elle. Ne laissez pas les actions des autres influencer votre journée. Il y aura des collègues qui vous frottent dans le mauvais sens à un moment donné, et si vous les laissez vous prendre, ils auront le contrôle sur votre engagement au travail.

6. Évitez la négativité:

   Prendre la décision d'être heureux au travail signifie éviter les commérages, les conversations négatives et les gens malheureux que vous ne pouvez pas changer. Peu importe la façon positive que vous pourriez être personnellement, les gens négatifs peuvent avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez. Ils tendent à aspirer tout l'oxygène dans l'air, vous laissant à bout de souffle et frustré.

7. Gardez les problèmes personnels dans le lieu de travail:

   Lorsque vous êtes submergé par des problèmes personnels, il est vraiment difficile d'être heureux et productif au travail. En outre, vos collègues ne veulent pas se noyer dans vos problèmes, même si elles semblent intéressés. Croyez-moi quand je dis qu'ils ne sont pas!

8. Mise au point sur le positif:

   Même si vous ne pouvez pas aimer votre travail, il y a toujours quelque aspects  que vous aimez. Trouvez cette pépite et  concentrez vous sur elle, et comment l'intégrer dans d'autres aspects de votre journée.

9. Faire des amis:

   La plupart des gens se moquent de l'idée d'avoir un «meilleur ami au travail", mais franchement, il est très important. Étant donné le nombre d'heures consacrées au travail, il est donc nécessaire d'avoir un petit groupe de personnes sur qui vous pouvez vraiment compter: Leur soutien, les ressources, le partage et le soin.

10. Avoir un fond de "sortir de prison" à la main:

   Parfois, vous avez juste besoin de quitter son emploi; C'est la meilleure réponse. Il n'y a rien de pire que de réaliser cela et ne pas avoir la capacité de le faire à cause des soucis d'argent. Vous avez besoin de mettre de côté des ressources pour vous donner la liberté de marcher loin selon vos propres conditions.

   Vous pouvez absolument être en meilleure santé et plus heureux dans tous les aspects de votre vie parce que vous avez vous même le contrôle. Personne d'autre, sauf vous, n'a le pouvoir de se désengager et de perturber votre vie. Ne laissez personne d'autre prendre les rênes de la responsabilité de votre engagement.

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Bonheur: Le mindful management

Nous sommes dans un changement de paradigme, la crise de sens qui touche notre monde moderne impacte tous les domaines de notre société, le travail, la famille, l’école, etc.    

   Dans ce contexte sociétal marqué par la peur avec leur effets négatifs sur l’être humain, sur les relations humaines et sociales, sur les organisations ; il importe encore plus aujourd’hui d’avoir des responsables porteur d’une vision réaliste, capables de s’engager et d’engager les équipes dans une prospective qui apporte des réponses adaptées et pertinentes en matière de management.

   Le paradigme s’oriente vers un management humaniste avec la pratique du mindful management ou le " management en pleine conscience".

   Le terme de La pleine conscience (« mindfulness »), selon la définition généralement acceptée de Jon Kabat-Zinn, consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

   Plus concrètement, il s'agit de focaliser son attention sur sa respiration, ou un endroit du corps, ou un mouvement, ou tout autre stimulus, et de ramener son esprit à cette focalisation chaque fois que l'attention s'en éloigne. Plus précisément, cela peut se pratiquer de façon formelle et informelle. 

   La pratique formelle consiste à s'asseoir pour pratiquer. Il s'agit vraiment de prendre le temps, 45 minutes par exemple, pour effectuer différents exercices. 

   La pratique informelle, quant à elle, consiste à focaliser son attention, moment après moment, sur ce qui se passe à un moment donné de la journée. Quand on fait la vaisselle, par exemple.

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